Online Terapi Nedir?
Online terapi, internet üzerinden görüntülü veya sesli aramalar aracılığıyla gerçekleştirilen bir psikoterapi yöntemidir. Bu yöntemde, danışan ve terapist yüz yüze görüşmek yerine, bilgisayar, tablet veya telefon gibi cihazlar üzerinden bağlantı kurarlar.

Online terapi, son yıllarda özellikle pandemi döneminde daha da popüler hale gelmiştir. Bu popülerliğin başlıca sebepleri şunlardır:

Erişilebilirlik: Online terapi, coğrafi konumdan bağımsız olarak her yerden ulaşılabilir. Bu sayede, geleneksel terapiye ulaşmakta zorlanan kişiler de online terapiden faydalanabilirler.
Esneklik: Online terapi seansları, danışanın ve terapistin programlarına göre ayarlanabilir. Bu sayede, yoğun iş temposu olan veya seyahat eden kişiler de online terapiden faydalanabilirler.
Uygun fiyat: Online terapi, geleneksel terapiye kıyasla daha uygun fiyatlı olabilir. Bu sayede, maddi imkanları kısıtlı olan kişiler de online terapiden faydalanabilirler.
Gizlilik: Online terapi, danışan ve terapist arasında güvenli bir ortamda gerçekleştirilir. Bu sayede, danışanlar kendilerini daha rahat ifade edebilirler.
Online terapi nasıl işliyor?

Online terapi seansları, genellikle 50 dakika sürer ve haftada bir veya iki kez gerçekleştirilir. Seanslar öncesinde, danışan ve terapist online bir platform üzerinden bağlantı kurarlar. Bu platformlar genellikle HIPAA uyumlu ve güvenlidir.

Seanslar sırasında, terapist danışanı dinler, sorular sorar ve farklı bakış açıları sunar. Online terapide de tıpkı geleneksel terapide olduğu gibi birçok farklı psikoterapi yöntemi kullanılabilir.

Online terapi kimler için uygundur?

Online terapi, birçok kişi için uygun olabilir. Özellikle şu durumlarda online terapi faydalı olabilir:

Coğrafi konumdan bağımsız olarak terapiye erişmek istiyorsanız.
Yoğun iş temposu veya seyahat programınız nedeniyle geleneksel terapiye gitmek için zamanınız yoksa.
Geleneksel terapiye kıyasla daha uygun fiyatlı bir seçenek arıyorsanız.
Kendinizi yüz yüze görüşmelerde rahat hissetmiyorsanız.
Online terapiye başlamadan önce:

Online terapiye başlamadan önce, bir terapistle görüşerek online terapinin sizin için uygun olup olmadığını değerlendirmeniz önemlidir. Ayrıca, seçtiğiniz terapistin lisanslı ve deneyimli olduğundan emin olun.

Online terapinin faydaları:

Erişilebilirlik: Online terapi, coğrafi konumdan bağımsız olarak her yerden ulaşılabilir.
Esneklik: Online terapi seansları, danışanın ve terapistin programlarına göre ayarlanabilir.
Uygun fiyat: Online terapi, geleneksel terapiye kıyasla daha uygun fiyatlı olabilir.
Gizlilik: Online terapi, danışan ve terapist arasında güvenli bir ortamda gerçekleştirilir.
Rahatlık: Online terapide, danışanlar kendilerini yüz yüze görüşmelerde rahat hissetmiyorsalar da rahatça ifade edebilirler.