Yetişkin Terapisi Nedir?
Yetişkin terapisi, 18 yaş ve üzeri yetişkinlerin ruhsal ve duygusal sorunlarını çözmelerine yardımcı olmak için kullanılan bir psikoterapi türüdür. Bu süreçte, terapist ile bireysel görüşmeler yoluyla, yaşamınızdaki zorlukları ve problemleri ele alarak, bunları anlamaya ve çözmeye çalışırsınız.

Yetişkin terapisi, sadece ruhsal rahatsızlıkların tedavisi için değil, kişisel gelişim ve farkındalık kazanmak isteyenler için de faydalı bir araç olabilir.

Yetişkin terapisi size şu konularda yardımcı olabilir:

Duygularınızı ve düşüncelerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur.
Stres ve kaygı ile başa çıkma mekanizmaları geliştirir.
Olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışları değiştirir.
İlişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olur.
Kendine güveni ve özsaygıyı artırır.
Daha mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürmenizi sağlar.
Yetişkin terapisi sırasında neler olur?

Yetişkin terapisi seansları genellikle 50 dakika sürer ve haftada bir veya iki kez gerçekleştirilir. Seanslar sırasında, terapist ile geçmişiniz, şu anki yaşamınız ve geleceğe dair hedefleriniz hakkında konuşursunuz. Terapist, sizi dinler, sorular sorar ve size farklı bakış açıları sunar.

Yetişkin terapisi sırasında kullanılan birçok farklı psikoterapi yöntemi vardır. En yaygın kullanılan yöntemlerden bazıları şunlardır:

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Bu yöntem, olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışları nasıl değiştireceğinizi öğrenmenize yardımcı olur.
Psikodinamik Terapi: Bu yöntem, geçmiş deneyimlerinizin şu anki davranışlarınızı nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olur.
Hümanistik Terapi: Bu yöntem, kendinizi kabul etmenize ve potansiyelinizi gerçekleştirmenize yardımcı olur.
Yetişkin terapisine nasıl başvurabilirim?

Yetişkin terapisine başvurmak için bir psikolog, psikiyatrist veya lisanslı bir terapist ile görüşebilirsiniz. Ayrıca, devlet hastaneleri, üniversite hastaneleri veya ruh sağlığı merkezleri gibi birçok kurumda da yetişkin terapisi hizmeti alabilirsiniz.

Yetişkin terapisi hakkında daha fazla bilgi için bana ulaşabilirsiniz